影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：AdamMediano/DrakeBurnette/MercedesMaxwell/JonathanVelasquez/IndigoRael/JeremySt.James/MaryFarley/卢卡斯·艾略特·艾博尔/埃德加·莫雷斯/
- 导演：菲利普·格朗德里厄/
- 年份：2014
- 地区：香港
- 类型：言情/谍战/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,韩语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗2屁(pì )股大(🥕)肚子大(😜)该(🉐)如何快速(🐆)有效(🏃)减肥3你见(🉐)过的(📚)最(zuì )无(wú )耻的人是什么样(🔦)的4怎么用(yò(🏼)ng )一周的时间把臀部(bù )练大1屁股(🍆)大能(🎫)穿阔腿裤吗一胯太宽的人大粗腰的(de )人因为(📋)(wéi )阔腿裤其实(🥗)是一种掩饰腿部缺陷(xiàn )的神(💴)裤(🌤)比如大胖(pàng )腿(✍)腿不直阔腿裤都有(yǒu )很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最(♐)大宽度的部(bù )位进行放(🏿)大比如(rú )如(🍇)果你(nǐ(🌍) )的腿(🤾)型其实不胖(🕴)不难看只是胯(kuà(🙏) )太宽腰(👒)不瘦那么阔腿裤不(🥄)但遮掩了你的(de )优点同时还放(🌠)大了缺点以最宽部位的(✝)胯(😅)部撑开(🚎)整个裤(🛥)子显得整个裤型(xíng )就是大水桶所(suǒ )以胯宽(💆)人士不适合(🤡)阔腿裤二腿太短的人不适合(🧠)这(🐇)里(🍻)的腿短指的是身材比例腿短因(💽)为阔腿裤膨胀(😌)了腿部线条拉宽了横(📼)(héng )向距(🈂)离(🈴)会更突出腿短(🐵)的缺点普通(tōng )身(🦈)材(cái )的人穿阔腿裤尚且需(🥐)要搭(dā )配高(✊)跟鞋(🤩)来进行竖向拉伸腿短(duǎ(📊)n )的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿(chuān )出彩(🚴)三(🙏)上半身太(⛲)肥的(⚓)人不适(shì )合阔腿裤掩(💘)饰的是大粗腿裤子相当宽(kuān )松有横向膨胀效果穿衣原则(🙍)(zé )就(✳)是一松一紧(jǐn )上衣搭配就应(yīng )该穿贴身(shēn )一点紧身一点要求上身身材较(jiào )为苗条(🚝)那么给人整个感觉(💾)就是这个人身材苗条(tiáo )如果你腿部(📃)(bù )漂(🥇)亮苗条而(🔁)上(⚫)身(shēn )较为(wéi )肥胖(pàng )如果穿阔(✡)(kuò )腿裤就(😋)相当(👻)于(yú )掩盖(👔)了(🛺)(le )优点放大了缺点所以(🐬)上半身太肥的人也(😣)不适合(📯)阔(👠)腿裤2屁股大肚子大该如(🤧)何快(🚓)速(😅)有效(xiào )减肥跳(👔)绳(💩)跑步做仰(yǎ(😌)ng )卧起坐都可以(🌌)瘦(🍱)肚子(🦌)和(hé )屁股但(〰)(dà(🛍)n )要长(zhǎng )期(🐶)坚持一天两天(tiān )起(💮)不了作用但(🐳)做这些运(yù(🐻)n )动都(💪)很(hěn )累(lèi )即使长期(😣)(qī(🀄) )做都(dōu )是非常(🎫)消耗体力(💑)的(de )运动但减肥最(zuì )有(yǒu )效(🍪)流(🕉)汗最多我(🥇)天天做(zuò )做了好几年了因最近(jìn )天凉怕(pà )胖又多做半(bàn )小时累的(de )我说(💠)话没力气(qì )全身都(🐣)痛但为(wé(✊)i )了(🔂)健(📑)(jiàn )康(🚌)就必(bì )须(🏽)坚持为(🦂)了减下体重就要对自(👅)己狠(🍞)点(diǎn )姐(📝)妹们一(yī )定加油哦(🚓)3你见过的最无耻的(de )人是什么样(yàng )的我三姨小儿结婚时在县城(chéng )租了(🎟)两间平房做(🥠)婚房(🤟)位置还很偏但他们举行婚(🥔)礼订了酒(🦋)店(🛄)(diàn )包席(xí )却(què(😚) )不给各路亲(🧘)戚找(📞)住(✏)处(chù(👭) )亲戚(👘)们都是农村的二十年前(🎒)有的地方连(🐤)班车都(🙆)不通亲戚们只好提(tí )前(🚡)来县城(🌹)投(🤱)亲靠(♟)友给她家随礼(🍊)这也(🌕)罢了问题是他们(🕙)一大(💓)家子(💎)包(🥔)括(➰)老两(👍)口(😥)子三个(🙊)女(📜)儿三个女婿和各家外孙大(🥈)儿子(🌾)一家四(😃)口(🌫)一大(🐢)家子呼啦啦全提前住进(🌭)我弟家而(🥟)我弟房子在三楼七(qī )八十(🏘)平两(😯)室一(🎟)厅小侄女才半岁(⛓)被烟气(🐺)汗气娃娃吵闹(♈)的发疯(fē(📚)ng )又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟(🚉)媳上班的(de )校门口找(🏿)妈(🛵)妈后来又(⏱)是一(📲)波(bō )来恭喜的娘家(🙅)人浩浩荡荡的上楼下楼(🤛)吵吵嚷嚷(🏒)的闹得邻居(jū )们都(🍈)上门警(💁)告(gào )弟弟家连着三(🚗)四天厨房(🐔)里烟雾生(🆖)腾每天供应(🔴)二(🚋)十几口(kǒu )人吃(🍍)喝三顿还要喝(🐷)酒抽(🥇)烟(yā(🐡)n )打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过这还不(bú )算晚(⏩)上(🚄)人太多没地儿睡弟弟把我(⤴)妈娘家人(rén )包括舅(🔱)舅们(🙍)姨夫姨娘姑表(🦁)姨表安顿在(💱)平日不大走(zǒu )动的亲戚家倒是(🕎)三姨一家包括三女三婿在内全程住(😔)弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳(xí )抱(🏊)侄女(🌾)住个旅馆啥的将(jiāng )就几天(tiān )以便(👗)他(🐸)们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子(➕)按理该是他家(jiā )的因为(wéi )所(🚚)有亲戚里就(jiù )他(🐱)是老师拿了一(🍯)辈(😝)子(🎏)工资(👂)而且(📷)他小儿是农转非(🚀)小城镇户口(㊗)理应住楼房我(😸)弟凭啥才(🎣)二十五六就结(jié(💹) )婚先生(🧖)子(📈)还买(🖥)了楼他儿已三(🆑)(sān )十(🚳)二却(què )要租房(🌪)结婚还振振有(yǒ(🤙)u )词质问弟媳她(tā )老(🍓)(lǎo )师咋当的(de )连尊老(lǎo )爱幼(🥘)都不会(huì(🔐) )气得弟(dì )媳进卧室(👹)闭(bì )门不出(chū(⛷) )连他儿子婚礼现场(chǎng )都(dōu )没去而我(wǒ )妈却(què )觉得这(zhè )么多娘家人住家里(🛢)脸(😣)上(㊗)特有光恨(hèn )不得把(bǎ )儿子卧室(😺)腾给(gěi )外(🧘)甥作婚房亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日(🧓)无班车回(huí )不了(le )婚礼结(🌥)束又轰轰烈烈回了(le )弟家当(dāng )然还有(🛣)三姨(yí )一大家子(zǐ )谁也不知新(xīn )郎官(🗽)家在哪弟媳学校的老师们一直(zhí )以为是弟(dì )弟他们办(🏏)喜事(🐀)还以为(wéi )弟(dì(🆘) )媳出嫁小姑子之类4怎么用一周的时间(jiān )把臀部练(🤖)大你好非(🦁)常荣(🔅)幸能够回答你(⛔)的问(⤴)题无论(🤠)男女他(tā )们对于(yú )蜜桃臀(tún )都有一种溢于言表的喜爱(🕺)但像你所(suǒ )描述(🗣)(shù )的想要一个周内将臀部练大(dà )是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方(💆)法了换句话说让你(nǐ )一周内长5斤(jīn )脂(zhī )肪(🐇)你也未必(bì )能够做(🍹)到要明(míng )白(📪)健身这(⛴)条路(🉐)没(méi )有(🗃)快车只有通(tōng )过日积(🐎)月累的努力才能换(huàn )来理想(🐻)身(✈)材如果你(🐈)想把臀部练大或者(zhě )说把整体身(shēn )体(tǐ )练(liàn )好(hǎo )那就需要以年为(🅾)单位(🐆)计算就按最短时(🈺)间来说最起码(mǎ )经过3个月的(🦎)刻(🌽)苦训(🍜)(xùn )练再(🔸)加(jiā(🛂) )上饮食(🔀)睡眠(⛔)等因素的(🏤)共同作用我们(🌖)在(zài )可以使臀部有一个明显的变化抛开时间(jiān )因(🎩)素首先(🥫)你(nǐ )要(yào )掌握如何高(🙇)效的(🧡)练(💴)大臀部这才是(✝)关(🌧)键接下来(lái )我就(🚃)来详细的为(👤)你介绍关(🕵)于如何翘臀的小知(🐻)识臀部肌群专(zhuān )项训练我们平时所说(shuō )的臀部练(liàn )大其(qí )实就(😰)是(🈴)想要使臀(📝)部更翘一(📴)些没有(🥅)人想要臀部又(👍)扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于(📋)臀部的专项训练这里不包括腿部训练时(shí )捎带上的(🤔)臀部训练如深蹲腿举等动(🔞)作臀部的专项(xiàng )训练(👲)目的在于更好的(de )孤(🐚)立臀部(💍)肌群这(🔟)里补(📪)充一(🚯)些臀部肌群的组成臀部肌肉(ròu )按(🏤)生理结构分(🛶)为(🥇)臀中(🎯)肌臀大(🚦)肌(jī )臀小肌(jī(📜) )我(wǒ(🧘) )们(men )常说的臀部肌肉特(tè )指臀大肌因为(📁)其占(🤚)据臀部80的表面积(👶)另外(🏄)臀(tún )中(zhōng )肌处于(yú )髋(🔀)关节外侧主要负(fù )责股骨的外展动作一(yī(🧒) )般情况下我们很少用到但是想要(🛵)使臀部(🎯)练得(dé(🎿) )更(🤱)圆润(rùn )饱满臀中肌不(🌟)(bú )可忽略因为(🦆)臀(tú(🔥)n )小肌(jī )处(🔶)于深侧肌(📏)肉但我们(👦)在训(🎁)练臀大肌时(shí )同样会涉及到臀小肌(🦎)这里就不在过多陈述了所以我(🦀)接下来给你推(tuī )荐的训练方法及动作主要以臀大肌(🐸)臀(tún )中肌为(wé(🔑)i )主(🍲)但想要臀(tún )部显得更(⛔)大(🎦)更翘臀大(dà )肌无(🎢)疑是我们(men )的主攻点(🕔)训练方法很简单在家(🏍)都可以(yǐ(🀄) )做我们只需要(🌍)不同(🐒)强度的弹力(💕)(lì )带(💅)即可当(🍾)然如果(😣)有条件去健身房更好动作一深(shē(🕶)n )蹲髋外(🛰)展利用弹力带激(jī )活臀大(😭)肌与(🥚)臀中肌动作进行4组每(měi )组(🐠)1215次间歇30s动作(🏂)二(èr )屈髋(kuān )外(📴)展强化臀大肌(🆎)与臀中肌动作进(🎞)行4组(🚇)每组(🐹)1215次间歇30s动作(😏)三侧(cè )身外展强化(huà )臀中肌动作(zuò )进行4组每组(🍾)(zǔ )1215次间歇(xiē )30s动作(zuò )四(🍗)(sì )屈(🍙)(qū(🍣) )髋横移强化臀大肌与臀中肌动作(❣)(zuò(🙆) )进行4组每组1215次间歇30s动(👡)(dòng )作五臀(🥧)(tú(🎴)n )桥外展(zhǎn )强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(💭)1215次间歇30s动作六臀桥(qiáo )强化臀(🕠)(tún )大肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s别外我们在健(jiàn )身(shē(🏐)n )房(🧒)也可以参与哑铃或是杠(🏂)铃的臀(🎰)桥这些是强化(huà )臀部肌肉具备的(🚾)动作1屁股大(dà(😑) )能穿阔腿裤吗1睡眠其中你所(📦)详细解释(shì )的睡眠那是更(gèng )加关键是的(🐰)因素之一它在那些个使(🙍)肌肉(🈲)变地粗胖的过程中作用有限了(🤐)使肌肉强(📽)大起码时间完全恢复的作用(🖌)毫(🥒)无疑(yí )问每次来刻苦训练后(😖)我们(🏈)都需要使(💆)相(🎑)对(📎)应(🥎)的肌(🥃)群(🍳)得到充(chōng )分的(de )休息在内复原它只(🛏)有一在静(jìng )养(🦀)复原阶(jiē )段才会(huì )滋生(😣)(shēng )出新(⛲)的肌肉组织所以才打(🐒)(dǎ(⛷) )算臀大肌变得(🌶)异常(🔊)大得多睡眠是它成(chéng )长(🚞)的重要保(❓)障2饮(😇)食吃的(🕠)一定臀部(bù )变(👕)大的(🌵)速(sù )度就会越快另臀部脂肪的剥落(luò(😦) )并绝对不会影响(xiǎng )大臀部整体的(😼)美观但大多数(📣)情况下我(🏚)肯定(dìng )建(🐓)议你有选择(🚲)的(de )进行饮食例如高(gāo )热量的食(shí )物(wù )能不吃尽量别吃我们单(🗑)单多补充一些蛋白(🗯)质再试一下这(🐃)是增长肌肉(rò(👩)u )的(🛷)必要条(tiáo )件(jià(🔦)n )例如早(🥠)餐(cān )鸡蛋牛奶午(🌹)餐的(de )肉又不能少晚餐尽很可(🏨)能也要摄入量(☕)不错(cuò )的(🌞)蛋白质2屁股(🙆)大肚子大该如何快(kuà(🌭)i )速有效减肥(🎪)没有一(🥂)朝一夕就这个可以想练(liàn )成好(🍲)身材(🏧)的故事(shì(🥫) )也是没有一顿吃成大(📩)胖(📖)(pàng )子的(de )故事(🤥)唯有(🐌)我(🎚)们在(zài )日积月累的努力下完成自己理想的励志故(🌧)事(shì )当(📪)你(🐾)能够掌握正确的方法(🗝)后(🤭)我(👡)们是(🎖)需(xū )要的是沉下心(📄)可以(🗿)循序(xù )渐进的做这(zhè )件(jiàn )事当你结束这样的做的时(🈳)(shí )候成(🚉)功其(qí )实也在等(🎷)着(zhe )你了你只(zhī(🎑) )必须一定(dìng )要坚持就好希望(♑)我的回答(dá(⚡) )也能(néng )对你极大(dà )帮助祝你身体健康
