影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：日向明子/村川めぐみ/泉じゅん/早川由美/小林稔侍/成瀬昌彦/
- 导演：陳俊德/
- 年份：2013
- 地区：大陆
- 类型：古装/动作/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ(🌼) )大能穿阔腿裤(🎿)吗2屁股大肚子大该如何快速(sù(🚓) )有效减肥(🏼)3你见过的最(〰)无耻(🍒)的(de )人是什么样(🐼)的4怎(zěn )么用一周的时间把(🚘)臀部练大1屁股(🚳)大能穿(chuān )阔腿裤吗一胯太宽(🚰)的人(🧙)大(dà )粗腰的人(🍛)因为(wéi )阔腿裤(kù )其(qí )实是(shì )一种掩饰腿部(bù )缺(🧡)陷的(💏)神裤比如大胖(🦎)腿腿不直阔腿裤都(😁)有(💁)很好的掩(🔇)饰效果(👾)但它(🥃)也有一个缺(quē )点(🥇)就是按照(🗜)最大宽度的部(💄)位(🎀)进行放大比如(rú(✡) )如(rú )果你的腿(tuǐ )型(⏬)其实(🥔)不胖不(bú )难(🍫)看只(zhī )是胯太(tà(⛏)i )宽腰(😭)(yāo )不(🥈)瘦那么阔腿裤不但遮掩(🆒)了你的(de )优(🍈)点(🎒)同时(😸)(shí )还放大(🏭)了(🚩)缺点以最宽部(🧣)位(wèi )的胯(🔓)部撑开整个裤子(zǐ )显得整个裤型就是大水桶(🕕)所以胯宽(🕋)人士不适合阔(💙)腿裤(🌩)二腿太短的人(🔟)(ré(🉐)n )不适合这(zhè )里的腿短指(zhǐ )的是身(🥏)(shē(🥚)n )材(🥙)比例腿(⛳)短因为阔(🏅)腿裤(🦆)膨胀了腿(👕)部线(xiàn )条拉宽了横向(🤳)距离会更突出腿短的缺点普通(🎏)身材(🥀)的人(🎊)穿阔腿裤(🤾)尚(📡)且需要搭配高跟鞋来进(🚛)行竖向(xiàng )拉伸(🎌)腿短的(😐)人难以将(📷)(jiāng )阔腿裤穿出彩三(sā(♿)n )上半身(🔀)太肥的人不适合阔腿裤掩(🗂)饰的是大粗腿(👊)裤子相当宽松有横(hé(🧟)ng )向膨胀(😽)效果穿衣原(yuán )则就是一(🌆)松一(🛡)紧(jǐn )上衣搭配就应(🎪)该穿贴身一(🐖)点紧(jǐn )身一点要求上身身材较为(😮)苗条那么给人整个感(🐨)觉就是这个人身材苗条如果你(nǐ )腿部漂亮(🔸)苗条(🏍)而(💀)(ér )上(🥔)身较(💧)为肥(🌠)胖如果穿(chuān )阔腿裤就相(xiàng )当(dāng )于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的(🧦)人(rén )也(🎭)不适(shì )合阔(kuò )腿裤2屁股(🏵)大肚子大该如何快速(🔸)有效(❕)(xiào )减肥跳绳跑(😧)步做仰卧起坐(🧦)都可以瘦(shòu )肚子(😘)和屁股但要(🐧)长期坚持(🚹)一(🛤)天(tiān )两天起不(🎒)(bú )了作用(🏥)但做(zuò )这些运动都很累即(📿)使长期做都(dōu )是非常消(⚽)耗体力的运(yùn )动但(🌪)减肥最有效流汗最(🐉)多我天(🌒)天(⌛)做做了好几年了因最近(jìn )天凉怕胖又(yò(🥜)u )多(🚺)(duō )做半小时(📑)累的我说(shuō )话没力(🕗)气全(🔯)身都痛但为了(le )健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠(📇)点姐妹们一定加油哦3你(🌖)见过的最无耻的人(rén )是什(🍷)(shí )么样的我(wǒ )三姨小儿(ér )结婚时在县城租了两间平(📇)房(fáng )做(zuò )婚房位置还(hái )很偏但他们举(🦁)行婚礼订了酒店(🔝)(diàn )包席却(💝)不(💅)给各路亲戚(🚕)找(🚿)住处(chù )亲戚们(🕝)都是农村的二(💓)十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来(👤)县城投(🍕)亲靠(kào )友给她家随礼这也罢(😍)了问题是他们一大(📌)家子包(🏷)括老两口子三个(gè )女(🥔)儿三(➿)个女(😊)婿和各家外孙大儿子(💱)一家四(💁)口一(yī )大家子(📆)呼啦啦全提前住进(🌬)我弟(🏡)家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女(♌)才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发(fā )疯又哭(🙉)又闹不吃不睡(😬)我妈抱到楼下弟媳上班(bā(😶)n )的(de )校门口找妈(📟)妈后来又是一波来恭(gōng )喜的(🏰)娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵(🌛)嚷嚷的闹得邻居们都(dōu )上(⚡)门警(jǐng )告弟弟家连着三四天厨房里(🍛)(lǐ )烟雾(wù(🔱) )生腾每天供应(🤫)二十几口人吃喝三(sā(🦀)n )顿还(hái )要喝酒(🐏)抽烟打牌嗑(🧡)瓜(🌊)子三(🕖)姨家连(lián )一根(gēn )葱都没(méi )买过这还(hái )不(👑)算晚上人太多没地(🕰)儿睡弟弟把我(📣)妈(🎞)娘(🍜)家人包括舅(🙎)舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿(dùn )在平日不大走(⛵)(zǒu )动的亲(👵)戚家(⏮)倒是三姨一家包括三(sān )女三婿(xù )在内全(🏰)程(chéng )住弟家(jiā(🍎) )三姨夫(🏹)甚至提出让弟弟弟(➡)媳(🐗)抱侄(zhí )女住个旅(lǚ )馆啥的将就几天以便他(🏕)们住的(⏳)宽敞些出(💝)言不(🏉)逊说弟弟这房子按理该是他家的因(👭)为所有亲(🚕)戚(🏆)里就他是(shì )老师拿了(〰)一辈子(🏫)工资(🍃)而且(🔩)(qiě )他小儿是农(💝)转非(🥧)小城镇户口理应(📠)住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚(hūn )先(👃)(xiān )生子还买了楼他(👱)儿已三十二(😀)却要(🐸)租房(fáng )结婚还(hái )振振有(yǒu )词质问弟媳她老师咋当(🚽)(dāng )的连尊老(lǎo )爱幼都不会气得弟媳(xí )进卧室闭门不(🚿)(bú )出(👮)连他儿子(🈲)婚礼现(xiàn )场都没去而我妈(🗯)却觉(🤧)得这(zhè )么(🍮)多娘家人住家里脸上特有光恨不得(🐌)把儿子卧(wò )室腾给(🛋)外(🔏)甥(shēng )作(🖨)婚房亲(qīn )戚们仅在(zài )饭店吃了一顿因大多(⚫)当日无班(🌄)车(🎄)回不(🗜)了婚(🕊)礼结束又轰轰烈(liè )烈回了弟家当然还有三(🍥)(sān )姨(👁)一(🌆)大家子谁也不知(🍳)新郎官家在哪弟媳学校的老师们一直(➿)以为是弟(🕊)(dì )弟他们办喜事还以(yǐ )为弟媳出嫁(jià )小姑子之类(🥘)4怎(🙌)么用(yòng )一周的时间把(🍜)臀(🎚)部练大你(nǐ )好非常荣幸能(né(🥟)ng )够回答你(nǐ )的(🌠)问题无(🍌)论(lùn )男(💣)女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱但(dàn )像你所(🕕)描述的(de )想(🏘)要一个周(🔹)内将(🚷)臀(🔦)部练大是根本不可(➡)能实现(xiàn )的哪(nǎ )怕(🐻)是再刻苦方(🐒)法(🖍)(fǎ )特别正确(🔇)更别(🍟)(bié )说(🧀)利用(🐿)睡眠的方法了换句(🙈)话(huà )说让(💱)(ràng )你(👧)一(yī )周(zhōu )内长5斤脂肪(👍)你也(🎚)未必能(⭐)够做到要明(🔖)白健(jiàn )身这(zhè )条(tiáo )路(👪)没(méi )有快车只有通过(guò )日积月累的努力才能(😠)(néng )换来理想身材如果你想把臀(tún )部练大或者说(shuō )把(🤺)整体身体练好那(🧝)就(😓)(jiù )需(🗞)要(🍼)以年(nián )为单位计算(suàn )就按最短时(🅿)间来说(shuō(📶) )最起码经过3个月(🏄)的刻苦(😛)训(🏠)练再加上饮食睡眠等(dě(😈)ng )因素的共同(tóng )作用(yòng )我们在可以使臀部有一个明显的变化抛开时间因素(⛪)首先你(🦂)要掌(zhǎng )握如何高效(🙆)(xià(📓)o )的(👁)练大臀部(📇)这才是关键(🧗)接下来我(wǒ(㊗) )就来详细的为你介绍关(guān )于(🚢)如(♐)(rú(🤯) )何翘(qiào )臀的小知(zhī )识臀部肌群专项训练我们(💒)平时(👅)所说的臀(tún )部练大其实就是想要使臀部(🕉)更翘一些(xiē )没有人想要臀部又扁又宽(🎲)吧(🌪)所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部(bù )的专(zhuān )项训练这里不包括腿部训(🚳)练时(🕘)(shí(🔧) )捎带上的(de )臀部(🧟)训练如深蹲腿举等动(dòng )作臀部的专(zhuān )项(xiàng )训练目的在于更好(👺)的(🚬)孤立臀部肌(🚨)群这里补充一些臀部肌群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀(🐺)小肌(jī )我(wǒ(🤟) )们常说的臀部(bù )肌肉特指臀(📖)大肌因为(🔘)其占据(jù(🅰) )臀部80的表(🎠)面(miàn )积另(🤵)外臀中肌(🐷)处于髋关节(🎊)外侧(🎆)(cè )主要负责股骨的外展(⬇)(zhǎ(🧖)n )动作一般情(📟)况下(😗)(xià )我们很少用(yòng )到(🔸)但(✅)是想要使臀部练得更圆(yuán )润饱满(mǎn )臀中肌不(bú )可忽略因(🌀)为(😃)臀(🐽)小肌处于深(shēn )侧肌(🚣)肉但我(🎃)们在训练臀大肌时同样会涉(🔳)及到臀小(⏫)肌这(🖥)里就(🌩)不在(🏗)过多陈述了所以我接下来给你(😩)推荐(💿)的训练方法(🤷)及(jí )动作主(🦈)要(yào )以臀大肌臀中肌为主但想(xiǎng )要臀部(⏰)显得更(🏠)大更翘臀大肌无疑(🐕)是我们的主攻点训练(🤷)方法(fǎ )很简单(🎙)在(zài )家(🔼)都可(🎹)以(yǐ )做我们只(✴)需要不同强度的弹(🕷)力(😾)带(⌚)即可当然(🏟)如果(guǒ )有条(🔅)(tiáo )件(🤦)(jiàn )去健身房更好动作(zuò )一深(shēn )蹲髋外(wài )展(zhǎn )利(🎱)用(🤘)弹力带激活臀大肌与(💥)(yǔ )臀中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈(😎)髋外展强化臀大肌与(yǔ(🍕) )臀中肌(jī )动作(🐴)进行(🍡)4组每组1215次(cì )间(🐯)歇30s动作(🔧)三侧身外展强化臀中肌动作进(🧛)行4组每(🚾)组(zǔ )1215次间歇30s动(dò(🐁)ng )作四(⚫)屈(qū(⚫) )髋(kuān )横移强化臀大肌(jī(⬆) )与臀中肌动作进(⬇)(jìn )行(🕤)4组每组1215次(📛)间(🎵)歇30s动作五臀(🌗)桥外展强(🚃)化臀大肌与(yǔ )臀中肌(jī(✳) )动作进行(⬆)(háng )4组每组1215次间歇30s动作(zuò )六臀桥强化臀大肌动作进(😒)行4组每(🎵)组(😱)1215次间歇30s别外我们在健身房也可以参与哑铃或(💬)是杠铃的臀桥(qiáo )这些(xiē )是(📇)强(⛅)化臀(🛢)部肌肉(☕)具(🔻)备的动作1屁股大能穿(💤)阔腿裤吗1睡眠(🥎)其中你所详细解释的睡眠那(🈁)是(shì )更加关(guān )键是的因素之(zhī )一它在那些个使肌(🐡)肉(📙)变(🦒)地粗胖(🦆)的过程中作用有限了(le )使肌肉强大起(qǐ(👨) )码时间完(wán )全恢复的作用毫无疑问每(📌)次(🍥)来(🧠)刻苦训练后我们(🔇)都需(🏀)要(yào )使(📂)(shǐ )相对应的(🛠)肌群(🥎)得到充(chōng )分(fè(🎠)n )的休息(🏓)在内复(fù )原它(tā )只有一在(💠)静养复原阶段才会滋生出新的(🏒)肌肉组织(⛽)所(🍡)以才打算臀大肌(⛔)变得异常(😄)大(🕐)得(🐨)多睡眠是(shì(🕜) )它(💽)成长的(de )重(😝)要保障2饮食吃的一定臀(♊)部(♐)变大的速度就会越快另臀部(📎)脂肪的剥落并绝对不会影响(🎿)(xiǎng )大(🚏)臀部整(zhěng )体的美观但大(😣)多数情况下(xià )我肯定建议你(nǐ(😁) )有(yǒu )选择的进(🎂)行(háng )饮食(🚡)例如高热量(lià(➖)ng )的食物能不吃尽量别吃我们单(dān )单多补充一些蛋白质再试一下这是(😥)增长(🌝)(zhǎng )肌肉的(de )必要(📛)条(🏜)件例如早餐(🥌)鸡(jī )蛋(🥉)牛奶午餐的(🌷)肉又不能少(📎)晚餐尽(jìn )很可能也要摄入量不错(🤱)的蛋白(bái )质2屁(pì )股(gǔ )大肚(📙)子大(⏩)该(💔)如何快速(💣)有(🛰)效减肥(🔟)没有一(🏪)朝一(yī )夕就这(👟)个可以想练成好(💷)身材的(de )故事也是(shì )没有一顿吃成大胖子的(🤧)故事唯有我们在日积月(yuè )累(🚌)(lèi )的努力下(🕗)完成自(zì(🗾) )己理想的励(🙀)志(🍵)故(gù )事当(dāng )你能够掌握正确(què )的方法(🚔)后我(wǒ )们是需要的是(🚤)沉(🐶)(chén )下心可以(yǐ(🈴) )循序渐(jiàn )进的做这件事(❕)当你结束这样的做的时候(❕)成功其实(shí )也在等着(🧕)你了你只必须(🏆)一定要坚持就好希(xī )望我的回答也能对(🐷)你极(jí )大帮助祝你身体健康
