影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：王艺品/高万强/黄秀秀/陈小汉/邱定兴/蔡秀珍/
- 导演：Sam.Pillsbury/
- 年份：2015
- 地区：泰国
- 类型：悬疑/谍战/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,英语,日语
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- 简介：(👖)1屁股大能穿阔腿裤(kù )吗2屁(📪)股(💫)大肚子(zǐ )大(🖊)(dà )该如(🙆)何快速有效减肥3你见(⏰)(jiàn )过的最(😕)无耻的人是什么(⬇)样的4怎么用一(👥)(yī )周的(🆘)时间(jiān )把臀(🔷)部练大1屁股大(🔑)能穿阔(📞)腿裤吗一胯太(tài )宽(kuā(🏟)n )的(de )人(🔓)大粗(🤚)腰的人(rén )因为阔腿裤其实(🎍)是一种掩饰(🎐)腿部缺(quē )陷的神(🌐)裤比(bǐ )如大胖腿腿不直(zhí )阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点(diǎn )就是按照(🏩)最大宽度的(🆓)部(🗞)位进行放(💋)大(dà )比如如(🎵)果(guǒ )你的腿型(xí(🚖)ng )其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦(shòu )那么阔腿裤(kù )不(👰)但遮掩了你(🖼)的优(yōu )点同(💫)时还(😣)放大(🎒)了(😐)缺(⛸)点以最(🌠)宽部位(🍕)的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶(🏴)所以胯(🔳)宽人(🐾)士不(💃)适(🏮)合阔腿裤二腿太短的(🐘)(de )人不适(shì )合这里的腿(🌨)短指的(de )是身材比例腿(tuǐ )短因为阔腿裤(➡)膨胀了腿部线条拉(♌)宽了横向(🌭)距离会更突(🏁)出腿短的缺点(👼)普(🚲)通(🍷)身(💤)材(🥒)的人(rén )穿阔腿裤尚且需要(yào )搭配高(🤾)跟鞋(xié )来进(jìn )行竖向拉伸(🤞)腿短的(de )人难以将阔腿(tuǐ )裤穿出彩三上(shàng )半身(🦀)太肥(🛳)的人不适合(🤚)阔腿(🍭)(tuǐ )裤掩饰的是大粗腿裤子相当(📺)宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一(yī )紧上衣搭配就应该(gāi )穿贴身一(🍴)点紧身一点要求(qiú )上身身材较为苗条那么给人整(😯)个感觉就(🔼)是这个(gè )人(rén )身材(📊)苗条如果你腿部(🤕)漂亮苗条而上身较(jià(💞)o )为肥(🤥)胖如果穿阔腿裤就相当于掩(🎛)盖(🛥)了优(🎭)点放大了(⛵)缺点所以上半(bàn )身太(tài )肥的人也不适合阔腿裤2屁股大肚子大该如何快(☝)速有效减肥跳绳(shéng )跑(pǎo )步做(🥕)仰卧起坐都可(🌖)以瘦(🏪)肚子(🚙)和屁(pì )股但要(🧕)长期坚持一天两(liǎng )天(😜)起(👁)不了作用(🏡)但做这(🍼)些(🥙)运动(📺)都很累即使(♎)长(⌚)期做都是非常(cháng )消耗体(🍸)力的运动但减肥最有(yǒu )效(xiào )流汗最(🐑)多(👬)我天天做(🌊)做了好几年(🦗)了因最近天(🎚)凉(🤵)怕胖又多做(🌙)半小时累的(de )我说话没力(lì )气全身都痛但为(wéi )了健康就必(🐽)须(🚑)坚持(🍺)为(💻)了减下体重就要对自(zì )己(🔵)狠(hěn )点姐妹(mèi )们一定(dìng )加油哦(🃏)3你见过的最(👷)无(😻)耻的人是什么样的(🚐)我三姨小儿结婚(🐏)(hū(🚐)n )时在县城租了两间平房做(zuò )婚房位置还(🏮)很偏(piān )但他们举行婚礼订(🏊)了酒店包(📹)(bā(🌉)o )席却不给(gěi )各路(📩)亲(qīn )戚找(zhǎ(🌩)o )住处亲戚们(men )都是农村(cū(😣)n )的(💸)二十年(🔳)前(💝)有的地方(fāng )连班(bān )车(✏)都不通亲(🌥)戚们只(📖)好(hǎo )提(✏)前(qiá(♑)n )来县城(📹)投亲靠友给她家随礼这也罢(🐇)了问题是他们(men )一大家(jiā )子包(😂)(bā(㊗)o )括(👴)老(lǎo )两口子三个女儿三个女婿和各家(🌳)外孙大(dà )儿子一家四(💾)口一大家子呼啦(lā )啦(lā )全提前住进(👩)(jìn )我弟(dì )家(jiā )而(🏬)我弟房子(❄)在三楼七(qī )八十平(🍛)两室一厅小侄(✡)女才半岁(suì )被烟气(qì )汗气娃娃吵(chǎo )闹的(de )发疯又哭(💬)又闹不(🚪)吃不睡我妈抱到楼下弟媳上(🎒)班(🕦)的校门口找(♊)妈(🌲)妈后来又(yò(🥈)u )是一波来(💆)恭喜(xǐ )的(de )娘(🎫)(niáng )家人(😱)浩(hào )浩荡荡(dàng )的上(😢)楼下楼(🛳)(lóu )吵吵嚷(🚹)嚷的(🔎)闹(🏫)得(dé )邻居(🌥)们都(dōu )上门警告弟弟(👦)家(🔝)连着三四天厨(🎌)房里烟雾生腾每(měi )天(🛡)供应二十几口人吃(⏱)喝三顿还要喝酒(💄)(jiǔ )抽烟(🐟)(yān )打牌嗑瓜子(zǐ )三(sān )姨家连一根葱都没买(🖱)过这还不(bú )算晚上(🏧)人太多没(⛓)地(dì(🤖) )儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫(fū )姨娘姑表姨表安顿在平日(🦍)不(🚫)大走动的亲(qīn )戚(🛥)家倒(dǎo )是三(😦)姨(yí )一(📡)家包括(🤓)三女三婿在内全(quán )程住(zhù )弟(🙋)家三姨夫甚(⛽)至提出让弟弟(🔗)弟(🐗)(dì(🥦) )媳(🎁)抱侄女住个(🍬)旅(lǚ )馆啥的(⏹)将就几天以便他们住的宽(kuān )敞些出言不逊说弟弟这(📁)房子按理该(gāi )是(👱)他家的因为所(🥓)有亲戚里就(🕧)他是老师(shī )拿了(🚽)一(yī )辈子(⚽)工资而且他(🚢)小(🚦)儿是农转非小城镇户口(📯)理应住楼房我弟凭啥才(cái )二十五六(🦖)就(🌫)结婚先(xiān )生子还(👈)买了(🐄)楼他儿(🎸)(é(🎷)r )已(⭐)三十二却要租房结婚还振(🍃)振(🚷)有词质问(🕛)弟媳她老师(shī )咋(📀)当的连尊老爱(✉)幼(♍)都(💅)不会气(🍆)得弟媳(🚣)进卧室闭门不出(chū )连他儿子婚礼现场都没(méi )去而我(wǒ )妈却觉得这么多娘(🔸)家(🛣)人住家里脸(⏱)上(🍴)特有(yǒu )光恨不得把儿子卧(⬆)室腾(🖼)给外甥(🏠)作婚房亲戚们仅(🔖)在饭(👹)店吃(chī )了一顿因大(dà )多当日无班车(chē )回不了婚礼结束又轰(🐱)轰烈烈回(🥫)了(🚖)弟家当然(🌙)还有三姨一大(dà )家子谁也不知新郎官家在哪弟(dì )媳学(📦)校的(⛄)老师们(men )一(🏭)直(➰)以(yǐ )为是弟(😴)弟他(tā )们办(⤵)喜事还以为弟媳出嫁小姑(📮)子(📁)之类4怎(🍽)么用一周的(😅)时(🤶)(shí )间把臀部练大(🐤)你好非(🕥)常荣幸能够(gòu )回答(🛠)(dá(🛍) )你(nǐ(🛀) )的问题无论(🥚)男女他(🧞)们对(⬜)于蜜桃臀都有一种溢于言(yán )表的喜爱但(🎯)像你所描述(🐢)的想(xiǎ(👀)ng )要一(🚓)个周内(nè(🚽)i )将(jiāng )臀(🛃)部(💽)练(💭)大是根本不可(⏮)能实(㊙)(shí )现的(🚄)哪怕(pà )是再刻苦(🚔)方法特别正确更别说利用睡(🐞)(shuì )眠的方法了换句话说(shuō )让你一周内长5斤(🛺)脂肪你也(✋)未(🤘)必能够做到要明白健身这条路没有快(🌋)车只有通过日积月累的努力才能换来理(🍤)想身(🗒)材如(🥍)果你想把(bǎ(⚪) )臀部练(liàn )大或(🍫)者说把整体身体练好那就需要(🈁)以(yǐ )年为单(👕)位计算就按(àn )最短时间来(🚒)说(shuō )最起码(mǎ(😘) )经过3个月的刻苦训(xùn )练再(zài )加上饮食睡(😥)眠等因素的共(🍁)同作用我们在可以(yǐ )使(shǐ )臀部(bù )有(👗)一(🐙)个明显的(😱)变化抛开时间因素(👽)首先你(🗺)要掌握(🈶)如(🚵)何高效(🛏)的练大臀部这才是关键接(⬅)下(xià(㊗) )来我(🎤)就来详细(xì )的为你(nǐ )介绍关于如何(💷)翘臀的小知(zhī )识(🦏)臀部肌群(🛎)专项训练我们平时所说的臀部练大其实(☝)就(👍)是想要使(📿)臀部更(gèng )翘一些没有人想要臀部(bù )又(🐽)(yòu )扁(🐜)又(yòu )宽吧(ba )所以想要拥有翘(🥌)臀就必须(xū(🍅) )侧重于(🌂)臀(🅿)部的(🛶)专项训练这里不(bú )包括(kuò )腿部训练时(🛳)捎带(🐅)上的臀部训练如深蹲(🎼)腿举(🎿)等动(🤪)作(zuò )臀部的专(zhuān )项训(🛤)练目的在于(🤦)更好的孤立臀部肌群(🤔)这(🏾)里(🏛)补充(☔)一些臀部肌群(qún )的组(🦊)成臀部肌肉(ròu )按(à(👆)n )生(shēng )理结构分为(wé(✍)i )臀中肌(💜)臀大肌臀小肌我们常说的(de )臀部肌肉特(🥧)指臀大肌因为其占据(🗻)臀部80的表面积另外臀(tún )中肌(🤕)(jī )处于髋(🍋)关节外侧(cè )主要负(fù )责股(💈)骨的外展(zhǎn )动(🚀)作一般(bān )情况下我们很少用(😑)到但是想(🐶)要使臀(🐶)部练(🍁)得(🍒)更圆(yuán )润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌(🆕)肉但(📬)我们在训练臀大(📵)肌(🥣)时同(tóng )样会涉及(jí )到臀小(🧞)肌(jī )这里就不在过多(🈴)陈述了所以我(wǒ )接下来给你推荐的训(xùn )练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但想要(🛺)臀部显得更大更翘臀大肌(jī(🥓) )无(wú(👚) )疑是我(wǒ )们的主攻点(🌃)训(🔙)练方法很(🚬)简单在家都可以做我们(🐖)只需要不同强度的弹力带即可当然如果有(yǒu )条(tiáo )件去(🍌)健身房更好动(🌎)(dò(🐕)ng )作一(⏹)深(🏀)蹲髋外展利(🐎)用弹力(👶)带(dài )激活臀大肌(jī )与(🕓)臀中肌动作(🏻)进行4组(⛴)每组1215次间歇30s动作二屈髋外展强化(💧)臀大肌与(🥟)臀中肌动作进行4组每组1215次间歇(🌘)30s动作(🕺)三侧身外展强化臀中肌动作进行(🤠)4组每组(🏸)(zǔ )1215次间歇(🚾)30s动作(zuò )四屈髋(🦃)横移(yí )强化臀大肌(🥛)与(⏩)臀中(🥪)肌动作进行(🉐)4组每组1215次间歇30s动作五(wǔ(🗒) )臀桥外展(🧡)强化(🐏)臀(✊)大肌与(yǔ )臀中肌动作进(🛹)行(📢)4组每组1215次间歇30s动(dòng )作(🍤)六(liù )臀(💩)桥强化臀大肌动作(🕯)进行4组每组1215次间歇30s别外(🍫)我们在健身房也可以(yǐ )参(🚯)与哑铃(líng )或是杠(🦇)铃的(🥦)臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动(💝)作(zuò )1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你所详(xiáng )细解释的睡眠那是(shì )更加关键是的因(🌱)素(💑)之一(yī )它在那些个使肌肉(🥏)变地(dì(❄) )粗胖的过程中作(😋)(zuò )用有限了使肌肉强(🕹)大起(🥄)码(mǎ )时(🐜)间完全恢(📐)复的作用毫(😫)无疑问每(🔵)次(💇)来刻苦训练(🛠)后(🏫)我们(🌼)都需要(yào )使(shǐ )相对应的肌群得到充分的(🍂)休息在(zài )内复原它只有一(🏑)在静养(yǎng )复原(yuán )阶段才会滋生出新的肌肉(ròu )组(🎍)织所以才打(dǎ )算臀大肌变(biàn )得异常大得多睡眠是它(tā )成长的重要保障2饮(yǐn )食吃的(👔)一(🛸)定臀部变(🍻)大的速度(dù )就(jiù )会越(🌈)快(kuài )另臀(tún )部脂肪的剥(bāo )落并绝对不(bú(👩) )会影(💤)响(xiǎng )大臀部(bù )整体的(🔧)美观但大多数情况下我肯定建议你有选(🍰)择的(🈯)进(🔡)行饮食例如高(gāo )热量的(💚)食(shí )物能(né(📂)ng )不吃尽量(🚜)别吃我们(🗂)单单多补充(🕸)一些蛋白质再试一(💒)下这是增长肌肉的必要条(🗓)件例(lì )如早餐鸡蛋牛(niú )奶午餐的肉又(💊)不能(💛)少晚餐尽(jì(🛳)n )很可能(🕦)也要(🎈)摄入(🍊)量不错的蛋白质2屁股大肚子大(dà )该如何(hé )快(🛐)速有效减肥没有一朝(🏨)一(🎄)夕就这个(🐒)可以想练成好身(🥨)材的(🌀)故事也是没有一顿吃成大胖子的(de )故事(🏻)唯有我(wǒ )们在(zài )日积月累(lèi )的(de )努力下完成自己理想的励志(zhì )故(gù )事当你能够掌握正(zhèng )确(què )的方(fāng )法后我们是需要的是沉(🍚)下心可以循序(xù )渐(🎣)(jiàn )进的(🔃)做这(zhè )件(👣)(jiàn )事当你结(📄)束(🌑)这样的做的(🌬)时候成功(🎤)(gōng )其实也在等(💸)着你了你只(🛸)必须一定(dìng )要坚(🌊)(jiā(🎓)n )持就好希望我的回答也能对(duì(🚙) )你极大帮助(zhù )祝你身体(🕋)健(💟)康
