• 1减脂的(🤛)运动(dòng )有哪些(🦄)
• 2怎(zě(📛)n )么学倒立
• 3未(🐺)来(lái )有哪些行业会是暴利行业
• 4有(💫)什么(me )可(💕)以在家里(lǐ )进(jìn )行(🗒)的好的(de )健身瘦身方法

1减脂(💘)的运动有哪些(xiē )

有(🥣)氧锻炼能(🎦)充(chōng )分被燃烧体(tǐ )内脂肪并不停输过来氧分到身体各(🏊)部分是一种效果出众的减肥(😏)方法每天跑步不属于(➰)有(🐍)(yǒu )氧运动(👽)进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧(🥗)要坚持45分钟70左右达(🥔)(dá(🏌) )到瘦身的(de )功效要是想瘦的更快也可以对付(😬)目前(⤵)流(🏕)行的营养(🌮)减肥套(⏩)(tào )餐(🆘)如瘦立美(🏐)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很(🏚)经典的就(jiù )属瘦立美(🕷)(měi )2天(🎟)减(jiǎn )1斤与慢跑(🍯)运动配(😶)起来并(😳)且能达到1天减1斤的(💜)效果关键还能(🚑)彻(chè )底改(🖖)善(🐹)(shàn )易胖(😿)体质虽然(rán )将营养瘦身与(yǔ(🕔) )下面9种方法配搭的话(🔈)也会事(🦌)半(🍺)功倍

NO2最佳的位置(🙎)燃脂运动(🏌)之自由(💭)泳

每隔一天消(🤧)耗掉836KJ的运(yùn )动每周(zhōu )进行3次就这(zhè )个可以远远离(💪)开(😺)肥胖的困扰时(🔉)间短且热量消耗(hào )大的游(😣)泳运动是节省时间的最(😷)好是选择虽然(🎩)(rán )是游(🏌)泳(yǒng )自(zì )由泳的(❕)运动量比(bǐ )较大只是需要12分钟(📑)就能会消(xiāo )耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适(shì(😂) )宜燃脂运(🤜)动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点(🚤)爱出(🤯)汗的(de )速度早上行(♏)进1万(🎴)步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时(🥣)间超(chāo )过每隔(🍖)(gé )一(♌)天穿行2个(gè )小时你可以不用略快于以往的速度(🎈)行走4公里(🥖)(lǐ )的距离在台(🎙)阶(🥨)等有坡(pō )度的(😮)(de )地方行走(👤)(zǒ(🍐)u )颇为管用

2怎么学倒立(lì )

今天(🎥)给大家(jiā )帮我推(🔼)荐一套瑜伽(gā )序列从热身到倒立(🙆)体式(💫)手肘(zhǒu )仰卧肩倒立之后(🕞)是可以修(🎹)复(🎂)体式

有时候(📝)不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一(🍫)天练习一定(🥔)要坚持10天(⛱)一(🍤)定会有效果(🤨)

1婴儿(ér )式

膝盖分开大(⌛)脚趾相触(♏)胸腔折叠在(🚃)大腿(tuǐ )中间

额头碰地双(📙)手向后延伸(shēn )达到1分钟(🚧)

2下(🛁)犬(quǎn )式(🛵)

双手略匹(🏺)敌髋双脚(jiǎo )与髋同宽

腹(fù )部内收坐骨向前(qián )延伸

找到背部的力量达到(🎾)(dào )5次(cì )呼(hū )吸

3斜板式(🌟)

双手角点肩膀身体一(👤)(yī )条直线

腹(fù )部(📝)内收背部(bù )浑(🤤)圆一直(zhí )保持(📜)1分(🌀)钟(zhōng )

4蝗虫式变体

双脚与(yǔ(🍽) )髋同(🌠)宽双手在身后十指(zhǐ )交扣

吸气抬起额(🛺)头(tóu )下巴胸腔(🎊)达到1分钟

5前弓步

从(🧢)下犬(quǎn )式右腿往(wǎng )前面(🔗)到双手中间(👀)

右腿微屈90左腿(tuǐ )向上(➿)伸直背(bèi )部向(xiàng )前延(yá(⚓)n )伸

持续(😲)5次呼吸(xī )

6前弓步变体

从上(🦐)(shàng )一(yī )个体式向外弯曲(qǔ )左(zuǒ )膝盖(👖)碰地右手向后(hòu )抓脚(jiǎo )背

右手撑地胸(🐤)(xiōng )腔向右(🏝)然后打(🚌)开持续5次(cì )呼吸的(🌤)频(🎼)率换边(🏎)重复

7提膝转变方向(xiàng )

从下犬式到前(qiá(💭)n )弓步然(🚓)(rá(➰)n )后(hòu )把直接进入提膝转变方向

一(🕞)直保(📞)持(🐫)双腿健臂从腹(fù )部正(🕕)在刹住(zhù )

8双角式(shì )C

双脚一条(🍕)腿的长度(dù )脚掌(🍼)朝前(💋)

双手在身后十指交(💁)(jiāo )扣呼(hū(🛀) )气往外折迭头顶着地

保持5次(cì )呼吸(🎾)

9双角式D

双(🍯)腿先(🏕)打开一条腿的长(zhǎng )度脚掌朝前(qián )

呼气往外(🕳)折叠时双手抓大脚趾

向外弯(⬛)曲(🐞)手肘头顶着(🌳)地尽(jìn )量5次呼吸(xī )

10海(hǎi )豚式

双手十指(zhǐ )交扣或(huò )者合十手(shǒu )肘着地(🏾)

头顶一点(diǎn )离地双(🏳)脚并(🏛)拢(lǒng )脚跟下压

腹部内(🐭)收上提(😶)背部向外延(yán )伸(🍎)保(bǎ(📿)o )持1分(fèn )钟(🍽)

11单(🚣)腿海(🙀)豚式(shì )

在海豚(⏺)(tún )式基础上转身看前(qián )方左(🎠)腿(🔞)向下(xià(🥗) )向(💮)(xiàng )侧面向(⚾)前伸直

右(🌃)脚跟尽量高抬髋部(bù )摆正尽(🌁)量(🚖)5次(cì(👈) )呼息(🔻)换边(🦓)乱词(🛃)

12头(✂)倒(👟)立(😁)

双手十指(🏒)交(⛽)扣(💩)手肘与肩同(🔪)(tóng )宽

手肘压实地面腹(😘)部内收双腿伸直伸(🕰)直

脚慢慢向后(hòu )臀部走进肩(🥜)膀上方(🎏)腹(fù )部(🔜)突然用力双(🕵)腿上抬(🛤)

一直保(👠)持20次呼吸

13手(😁)肘倒立

在海豚式(🌽)(shì )的基础上先抬起(qǐ )右(🆙)手(🗽)一条腿后(hòu )再向上来到(dào )手(shǒu )肘下蹲

一直(🔭)保持(chí )20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽(kuān )

先(xiān )抬起一条腿后再(zà(⛪)i )向(❗)上来到手(♊)倒(dǎo )立

持续(🤹)20次呼吸(🐳)

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(gēn )整个表格(gé )膝(🐋)盖双手在下方十指交扣

臀部放进(🔸)砖块上胸腔(🤖)去找(zhǎo )下巴

持续1分(fèn )钟

16勉力(lì(🔨) )支(🎿)撑的(🚮)倒箭(jiàn )式

在桥式(🙍)的基(⛄)础上双(shuāng )腿上提并(😁)拢平行地面

达到1分钟(🧥)

17滚来滚去式

双(🤑)腿略略然(🍦)后打(dǎ )开(📂)(kāi )双手在(😪)身体两侧(🔔)掌(🛢)(zhǎng )心(🌳)朝上

保(bǎo )持510分(🎍)钟

18冥想

地坐砖(🐝)(zhuān )块上四孔坐双手智慧(🐘)手印大拇指和食(🧚)指相触(chù )

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(💗)要的只是再练习最好不要努力去追求结(jié )果不要急于求成(🔰)在练(🐮)习中(📏)不(bú )要不愿意自己要特别注意完(🧣)全(😟)保护自己初次(🍏)离(👞)墙练(liàn )习练习要在后方地面垫上寸厚的毛(💆)毯避兔撞伤的或让小伙伴(🏉)在后面破坏你

3未来有哪些行业(📡)会(huì )是暴利行业

第一(😲)个行业医美男(nán )人的酒女人的(⛓)医美这(zhè )个颜值是财富的时(shí )代无论男人肯定女(nǚ )人都很不太注重(chóng )外貌想反驳小凡的话(🏊)请你(nǐ )去你当地的三甲(jiǎ(🎁) )医院挂(🌍)个医美的号试下看下(🎻)你是不是去排队(⬇)

医(yī )美比白酒的利(lì(🦆) )润还高只不过原料是化工品医疗(🎍)器械是重复使用仅有耗材(👆)可能贵(❣)有点(🙊)儿1元的成(🌸)本一定要卖(🧛)到100元关键是你还能(néng )抢到而且产能太少这种(zhǒng )行业(🐞)的门槛很高(🎅)并非谁都(🍢)可以不跨(💫)界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能(☔)源也可以赚钱啊多少(📰)上市公司都跑(pǎo )进来了医美目前有几家(📲)上市公(😷)司跨界冲进来(🗑)

消费品是(shì )最比较容易(🧖)跨(🚲)界不是什么(👝)科技品还(🔮)没(🆖)有人如此关(guān )心品(🍏)牌只关心性(xìng )能苹果手机(jī )要不然不好用了分分钟(🍝)钟就被舍弃

第二(📅)个(📐)行(💣)业高端白酒这(zhè )个不(bú )用多说占市场1的销量却(📽)具备70的利(lì )润年(🍡)轻(qīng )人不想喝(hē )中老年(nián )人也只(😳)喝是因为它们本身就又(yòu )不是单独(🐦)喝只是有金融(🚎)属性社交属(🎓)性国内外都那样的话(huà )只(zhī )是因为国外喝红酒烈酒(🎵)香槟(bīn )

一个(💄)营收(🕘)(shō(♒)u )2亿(yì )元的企业(yè )你(🍠)去看(🤔)看它(tā )的财务报表招待(dài )费(🗄)估计是几(jǐ )百万(🦖)元(yuá(📓)n )吃东西我唱歌(🥛)洗脚等能花多少钱通常那就是(👧)烟酒了合同订单(➖)招投(🔩)标结款哪个环节一起离(⬅)开烟酒的(🤰)(de )身影两个(👫)不见过的人喝(🥚)到微醺推杯(📰)举掌下次先见(jiàn )个面就熟了

第三个行业名(🚓)贵中药人(ré(🛏)n )口(🕠)(kǒu )老(🛍)年化(🌚)了越来越大注意保健(jiàn )了(🎷)今(🔞)天的事情从古自今是会如此以前是炼丹(🔖)也(💹)是其(⛄)(qí )它名贵中药调养富人都(🥜)不喜欢这(zhè(🤒) )个(gè )都想子孙(🎍)满堂名贵中药一百种理由(👢)说它是没有用可是不会影响别(🌯)(bié )人消费(fèi )本身目标客户就(jiù )不是你普通人别人(🔷)以为没(méi )有(🐄)(yǒu )用即便(biàn )是面粉(fěn )也花得(dé )值毕(🤷)竟财富(🕠)这(👠)点仅仅(♒)数字况(🚑)且(💰)富人(rén )喜欢(😊)(huā(🕷)n )的(de )东(🕴)西一般应该不会非常差

举个例子药店里面(🚧)的牛黄安宫丸断的(de )涨价目前约1000元(🤪)一粒(🎯)了天然牛黄从510万元一(🌸)5公斤早就到(📂)近100万(🐸)元(yuán )一5公斤了(🎧)只花了10年时(🗽)间未(📮)来也(🥐)会涨价因为(wéi )估(gū )计也它还也可(🔢)以(⛱)可(💦)以买到很(🚒)(hěn )多名贵中药有财富也(🕔)(yě )获取不了诸如(rú(📵) )虎骨犀牛角天然麝(🔢)香

到最后归纳

以上(shàng )三个行(🚼)业也是暴利(🏭)行(⛴)业稀缺(📞)垄断(duàn )不着急跨界(💏)毛利率高目(🐕)标客户又是极少数人也(yě )不(bú )牵涉(🕞)到(🏙)到民(mín )生不管你(nǐ )怎末直接提价一个愿(🔘)打一个愿(yuàn )挨影响不大(dà )谁了(🎢)你的邻居(💊)住别墅(shù )开(🏋)千(qiān )万级别的豪车(🚂)是会影响你以后的生(😍)(shēng )活了吗

10的人所(⏲)属90的财富他们(🐉)销费的东西就会(🍊)有高(gā(💸)o )利润小摊边几(🏣)元(🔡)钱还得提条件大酒(💋)店20万(😪)元(👟)一晚(🌍)也是没有(🚆)人讲价(jià )是因(yīn )为获取财富的(de )难度完全不同这些商(💣)品(pǐn )对你而言是天价(👺)对他们(men )而言超过大(🚄)(dà )多(🗓)(duō )数产品(🌀)

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的(de )产品一样甚至还(🔮)有人只有10万元(yuán )消费(🤒)10元钱一样(👛)应该(🛣)(gā(🗄)i )是买包烟(🆒)

个(gè )人观点不作(㊗)(zuò )为(wéi )投(tóu )资依据(jù )啊谢谢点赞查哈那样下次(🚖)先是会第一时(shí )间通知没更(gèng )新(xī(📐)n )了

投资什么(me )有风(fēng )险疯(🙍)(fēng )狂入市需(🦔)小心谨慎(shè(🛎)n )

4有(🙅)(yǒu )什么可以在家里进行(🙎)的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古(📍)称卧(wò )虎功这(🌯)个可(kě )以锻炼(♟)身体(🛡)手臂胸背和腰腹腿(📒)脚力量是一种(zhǒ(🤥)ng )身体(tǐ )全面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳(🚡)的或(🙍)双腿(🏜)跳运(yùn )动(♒)对人的腹(📣)部(🎃)有很(😩)(hě(💓)n )好的锻炼多(🕘)效果可以不如(rú )何(♊)防止腹部赘肉堆积起(qǐ )来

只需把上述两种运动去(😀)做并适当提升其(🔒)它广播操(🔮)控制饮(yǐn )食(🤾)就(jiù )也可以具备完(wán )美健(🎃)硕的身材(🧣)